亚游集团的客户端下载 孩子缺锌的5大表现,3条都与饮食有关!

时间 : 2020-01-11 16:53:41 来源 : 匿名 热度 : 453

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锌是人体必须的营养元素,锌的摄入对孩子的身体发育、智力水平、免疫功能等有重要的作用,在宝宝身体发育的关键期,锌的补充显得更加重要。那么,在对宝宝补锌的过程中应注意哪些要点呢?

1、孩子需要多少锌?

根据卫生部相关规定,不同年龄人群每日锌的摄入量应为:

不同年龄阶段对锌的补充量有不同的要求,特别要注意,在特殊时期,如宝宝生病时等可能对锌的补充有特殊要求,家长应根据宝宝或自身情况进行锌的补充。

2、如何判断宝宝是否缺锌?

孩子缺锌的影响因素有很多,一方面孩子生长发育加快,对锌的需求量增多,另一方面,日常摄入不足、丢失过多等都会导致孩子缺锌。孩子缺锌一般会引起以下症状:

1、食欲不振、不吃饭、食量小、挑食等。

2、生长发育缓慢,身高体重等比同龄孩子较低。

3、乱吃东西,经常不自觉会咬手指、玩具等。

4、免疫力下降而容易生病,经常感冒发烧,身体容易出汗等。

5、其它如日常注意力不集中、指甲出现白色斑点、手指生长倒刺等都可能预示着宝宝身体缺锌。

家长可根据以上常见症状判断孩子是否缺锌,但这些现象并不能确定宝宝一定缺锌,家长应注意持续观察,排除孩子生病等外部因素干扰,必要时要做微量元素检查。孩子缺锌的症状不易发现,或者说,当家长发现时往往已经持续一段时间,因此,在孩子成长过程中,家长应合理搭配孩子的日常饮食,在日常生活中注意微量元素的均衡补充。

3、如何给孩子补锌?

一般情况而言,若宝宝缺锌不是太严重,通过日常饮食补充调节即可,常见富含锌元素的食物有:生蚝、动物肝脏、鱼、瘦肉、松子、黑芝麻、蛋黄、贝类等。对于明确需要补锌的孩子,可使用补锌口服液、药物补充等,但长期、过量的补锌会导致孩子消化不良甚至锌中毒,家长应在医生指导下对孩子进行补锌,避免补充过量而造成不良反应。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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